Öle und Anwendungen....Zypresse

Holzig, harzig, sinnlich

Cypress

Botanische Familie: 

Cupressaceae (Zypresse)

Extraktionsmethode: 

Dampfdestilliert aus den Ästen

Hauptbestandteile: 

Alpha-Pinen (40-65%), Beta-Pinen (0.5-3%), Delta-3-Carene (12-25%), Limonen (1.8-5%), Cedrol (0.8-5%), Myrcen (1-3.5%), Manoxyloxid, Isopimaradien, Karahanaenon ORAC: 24 300 μTE/100g

Geschichtliche Information: 

Zypresse ist eines der Öle, die am häufigsten für das Kreislaufsystem verwendet wurden. Medizinischer Nutzen: Verbessert die Durchblutung und stärkt die Blutkapillaren; antiinfektiös, antispasmotisch (krampflösend)

Anwendungsgebiet: 

Diabetes, Kreislaufprobleme; Krebs (Jean Valnet, Dr. med), Öl der Raindrop Technik

Geruchskomponente: 

hilft das Gefühl des Verloren seins zu beseitigen, schafft ein Gefühl von Sicherheit und Erdung. Hilft auch beim Bearbeiten von emotionalen Traumen

Anwendung:

Vermischen Sie einen Teil ätherisches Öl mit einem Teil fettes Pflanzenöl. Tragen Sie 2-4 Tropfen auf die gewünschte Stelle auf, inhalieren Sie direkt, versprühen Sie oder nehmen Sie dieses essentielle Öl als Nahrungsergänzung.

Öle und Anwendungsgebiete..Oregano

Auf mehrfachen Wunsch stelle ich wieder einige Öle "online" vor:

Kräftig, aromatisch, holzig

Oregano:

Botanische Familie: 
Lamiaceae oder Labiatae (Minze)


Extraktionsmethode: 
Dampfdestilliert aus den Blüten und Blättern

Hauptbestandteile: 
Carvacrol (60- 75 %), Gamma- Terpinen (3.5-8.5%), Para-Cymen (5.5-9%), Beta Caryophyllen (2-5%), Myrcen (1-3%), Thymol (0-5%) ORAC: 15 300 μTE/100g

Geschichtliche Information: 

Diese Pflanze wurde von Hildegard von Bingen (1098-1179), der weltbekannten Benediktinernonne und Kräuterspezialistin im Sammelwerk für Frühdeutsche Medizin aufgelistet

Medizinischer Nutzen: Anti-aging, kraftvoll antiviral, antibakteriell, antifungal, antiparasitär, entzündungshemmend, Immunsystem stimulierend

Anwendungsgebiet: Arthritis/Rheumatismus, Atemwegserkrankungen, Infektionen/Tuberkulose, Verdauungsprobleme

Ein Öl bei der Raindrop Technik 

Geruchskomponente: Begünstigt ein Gefühl von Sicherheit

Anwendung:
Ein Teil ätherisches Öl mit vier Teilen fettes Pflanzenöl. Tragen Sie 2-4 Tropfen auf die gewünschte Stelle auf oder tragen Sie es ganzflächig auf den Rücken auf, versprühen Sie oder nehmen Sie dieses essentielle Öl als Nahrungsergänzung.


Warnung:
Kann die Nasenschleimhäute irritieren, wenn direkt aus der Flasche oder vom Vernebler inhaliert wird.


Ich freue mich über viele Kommentare, wozu die Öle noch zu benutzen sind!!!

Nelkenöl

Nelken Öl

(Clove)

Dieses Öl regt Emotionen, es stimuliert mental. Es fördert den Schlaf, regt zum Träumen an und schafft ein Gefühl von Geschütztsein und Mut.

Die Einwohner der Insel von Ternate kannten vor dem 16. Jahrhundert keine Seuchen. Als aber die deutschen Eroberer die Nelkenbäume zerstörten, die auf der Insel gediehen, starben viele Insulaner an den darauf folgenden Seuchen. Nelken waren Teil des "Marseilles Essig" oder "Vier Diebe Essig", der von Grabräubern im 15. Jahrhundert benutzt wurde, um sich vor der Pest zu schützen.
Sie werden in der Hildegard von Bingen Medizin erwähnt. Heiler in China und Indien verwenden Nelkenknospen schon seit langem als Teil ihrer Behandlung. Eugenol, der Hauptinhaltsstoff im Nelkenöl, wird zur Zahnbetäubung verwendet. Courmont et al. zeigten, dass eine 0.05%ige Lösung Eugenol aus einer Nelkenessenz ausreicht, um Tuberkulosebazillen zu töten (Gattefossê, 1990).

Verwendung in der Aromatherapie:

Verjüngunsmittel, Herzkrankgefäßerkrankungen, Arthritis & Rheuma, Hepatitis, Darmparasiten/-infektion, Schmerzzustände, Rachen/Stirnhöhle /Lungeninfektionen, grauer Star, Geschwüre, Läuse, Zahnschmerzen, Akne…

Medizinischer Nutzen:

antitumoral, antimikrobiell, antifungal, antiviral, schmerzlindernd/ schmerzbetäubend, antioxidativ, gerinnungshemmend, anti-Entzündungen, magenschützend (Darm), antiparasitisch (Würmer), krampflösend

Anwendung:

Vermischen Sie 1 Teil ätherisches Öl mit 4 Teilen fettem Pflanzenöl.

2- 4 Tropfen auf die gewünschte Stelle auftragen: z.B.:  Zahnfleisch oder Mund

Versprühen Sie oder nehmen sie die Essenz als Nahrungsergänzung ein.

Bei Reizhusten einen Tropfen auf die Unterseite der Zunge.

Botanische Familie:

Myrtaceae (Myrte)

Extraktionsmethode:

Dampfdestilliert aus Knospen oder Stiel

Hauptbestandteile:

Eugenol (75-87%), Eugenol Acetat (8-15%), Beta- Carophyllen (2-7%) ORAC: 1 078 700 μTE/100g

Was ist so Tolles in den Ölen?

Essentielle Öle haben verschiedene Wirkungen. 

Keine zwei Öle sind identisch. 

Aldehyd in Lavendel und Kamille, wirken antimikrobiell und beruhigend. 

Eugenol in Zimt und Nelke, sind antiseptisch und stimulierend. 

Ketone, die man in Lavendel, Hyssop und Patchouli findet, stimulieren die Zellregeneration und sind schleimlösend. Phenole, in Oregano- und Thymianöl, sind hoch antimikrobiell.

Sesquiterpene, vorwiegend in Vetiver, Zedernholz und Sandelholz enthalten, wirken beruhigend auf gerötetes Gewebe. Sie können ebenso tief ausgleichend in das Emotionsleben und den Hormonhaushalt eingreifen.

Essentielle Öle eignen sich wegen ihrer komplexen Chemie hervorragend zur Bekämpfung von Bakterien. Mit ihnen wird auch einer Weiterverbreitung vorgebeugt. Durch die zahlreichen Inhaltsstoffe eines Öls, die antiseptisch wirken, haben Mikroorganismen beim Mutieren kein leichtes Spiel. 

Beim internationalen Symposium in Grasse, Frankreich März 2000, präsentierte Dr. Bêrangere Arnal- Schnebelen die Aufzeichnungen, die antibakterielle Qualitäten der essentiellen Öle gegen einige infektiöse Erreger veranschaulichten. Essentielle Öle des Spanischem Oregano und Zimts zeigten im Test eine über 95%ige Effizienz gegen Candida albicans (Hefepilz), E. coli (Darmbakterien) und einem Streptokokkenstamm (Bakterien). Das ist bemerkenswert, da wir häufig mit lebensgefährlichen und Medikamenten resistenten Viren, als auch Bakterien in Berührung kommen!!

Einige chemische Schlüsselkomponenten in ätherischen Ölen und deren Wirkungen

Welche Komponente?	Welches Öl?	Welche Wirkung?
Ketone	Salbei	Schleimlösend
Aldehyde	Zitronengras	Beruhigend
Ester	Lavendel	Ausgleichend
Ethers	Estragon	Ausgleichend
Alkohole	Ravensara	Kraftsteigernd
Phenole	Bohnenkraut	Anregend
Terpene	Pinie	Anregend

Hexagonales Wasser?!

Hexagonales Wasser, der Schlüssel zur Gesundheit

http://www.weltbild.at/9/hexagonales+wasser.html?tt=1&ts=1

Übersäuerung und ätherische Öle

Übersäuerung oder Azidose kann man mit naturreinen, ätherischen Ölen behandeln.

Bei einer Azidose ist der pH-Wert im Darmtrakt und im Blut zu sauer geworden. 

Das begünstigt das Wachstum von krankheitserregenden Pilzen wie zum Beispiel: Candida

Saures Blut kann zudem die Leber belasten und zu verschiedenen chronischen und degenerativen Krankheiten führen. 

Den pH-Wert kann man dadurch erhöhen, indem man säurebildende Nahrung und, wenn nicht unbedingt nötig, die Einnahme von Antibiotika vermeidet. 

Sie können Ihren pH-Wert von Speichel (6.4-6.5) und Blut (7.3-7.6) mit Messstreifen messen oder bei einem Arzt bestimmen lassen.

Öle bei Übersäuerung:

Pfefferminzöl, Zitronenöl

Anwendungen:

• Verwenden Sie nur naturreine, ätherische Öle! 
• Nehmen Sie die Öle 2x täglich in Kapseln zu je 1-2 Tropfen zwischen den Mahlzeiten ein.
• Öle auf die Fußsohlen (Vita Flex Punkte)
• Anstatt Kapseln können Sie die ätherischen Öle auch mit einem Löffel Bienenhonig, Dattelhonig oder Ahornsirup einnehmen
• Saure Verstoffwechslung und Gärung können auch zu schlechten Träumen und Schlafstörungen führen. 
• Und das Wichtigste: trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Kangen Wasser!! (siehe Blog)

Die Produkte von Young Living sind nicht dafür bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen. Die Informationen auf diesen Seiten dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen keinen Arztbesuch!

Wie setzen sich ätherische Öle zusammen?

Die aromatischen Bestandteile von essentiellen Ölen (z.B.: Terpene (sekundäre Inhaltsstoffe), Monoterpene, Phenole, Aldehyde, ect.) bestehen aus langen Ketten von Kohlenstoff- und Wasserstoffatomen, die vorwiegend ringförmige chemische Struktur besitzen. Zusammenschlüsse aus Kohlenstoffatomen formen das Rückgrat für diese Ketten, gemeinsam mit Sauerstoff, Wasserstoff, Nitrogen, Schwefel und anderen Kohlenstoffatomen, die an verschiedenen Punkten an der Kette angebracht sind.

Essentielle Öle unterscheiden sich chemisch von fetten Ölen (auch als Fettsäuren bekannt). Im Gegensatz zur einfachen, linearen Kohlensauerstoffstruktur von fetten Ölen, haben essentielle Öle eine weit komplexere Ringstruktur und enthalten auch Schwefel- und Nitrogenatome, die in fetten Ölen nicht vorkommen.

Die Terpenoiden in vielen essentiellen Ölen sind eigentlich aus dem gleichen Grundmodel aufgebaut- einem Fünfkohlenstoffmolekül, Isopren genannt. 

Wenn sich zwei Isopreneinheiten zusammenschließen, entsteht ein Monoterpen. Wenn es drei sind, ein Sesquiterpen; und so weiter. Zu den größten Molekülen in essentiellen Ölen gehören Triterpenoide. Sie bestehen aus 30 Kohlenstoffatome und 6 Isoprene, die zusammengehängen. Karotinoide bestehen aus 40 Kohlenstoffe oder 8 Isopreneinheiten und sind nur in kleinen Mengen in essentiellen Ölen vorhanden, da sie zu schwer sind, um via Dampfdestillation extrahiert zu werden.

Die verschiedenen Moleküle in einem essentiellen Öl können unterschiedliche Wirkungen hervorrufen. 

So beinhaltet zum Beispiel die Deutsche Kamille (Matricaria recutita) das Azulen, eine dunkelblaue Verbindung mit kraftvollen, entzündungshemmenden Eigenschaften. Deutsche Kamille enthält auch Bisobolol, ein Stoff, der wegen seiner beruhigenden und stimmungsausgleichenden Eigenschaften schon gut untersucht wurde. Es gibt noch viele andere Verbindungen in der Deutschen Kamille. Sie beschleunigen zum Beispiel neben anderen Prozessen auch die Gewebsregeneration.

Verwirrend? 

Lernen Sie diese "kleinen" Wunderwerke kennen!  Probieren Sie die ätherischen Öle bei sich zu Hause in aller Ruhe aus!

Schreiben Sie an: Pia Marschall und vereinbaren Sie noch heute einen Termin!

Billig Produkte

Aus aktuellem Anlass möchten wir alle "Kangen-Wasser-Trinker" auf Folgendes aufmerksam machen:

Schnäppchen-Preise sind sehr verlockend! 

Leider gibt es immer mehr Betrüger, die gefälschte Produkte in Umlauf bringen und Kunden ein einmaliges Angebot vorgaukeln! 

Der Handel mit nachgemachten Produkten ist in Europa zwar strafbar, 

dennoch sehr lukrativ!

In letzter Zeit finden sich vermehrt Zubehör und oder Produkte für Enagic's Kangen Wasser Geräte auf dem Markt, die entweder nur geringe oder gar keine Leistung bringen!! 

"Trittbrettfahrer" versuchen schamlos, an das Geld gutgläubiger Enagic Kunden zu kommen!!

Die Fälschungen sind günstiger, als die Originalprodukte, können Ihrem Gerät allerdings erheblichen Schaden zufügen und ungeachtet dessen, erlischt Ihr Garantieanspruch! 

Bitte erwerben Sie Ihr Zubehör nur bei einem eingetragenen Enagic Distributor, 

am besten dort, wo Sie auch Ihr Gerät gekauft haben!!!

Gerne beantworten wir weitere Fragen 

ODER

wenden Sie sich an Ihren Distributor

Rauchen aufhören...Teil 3

Wie ich schon erwähnt habe, will (wollte) ich mit dem Rauchen aufhören - 30 Jahre sind doch genug, oder??

Nun - seit 28 Tagen (das ist fast EIN MONAT) habe ich es geschafft!!

Ich will nicht behaupten, dass es ganz leicht ist - NEIN, das ist es nicht!! Ich habe jedoch einen "kleinen Helfer" und ich rede nicht von meinem Lebensgefährten, der mich in meinem Vorhaben unterstützt!!

Ich rede von "Thieves" - ein ätherisches Öl von Young Living
Es ist wirklich vielseitig verwendbar, vom Pickel (Wimmerl) bis hin zum Zahnschmerz oder Husten..... Ein "Wahnsinnskraut"!! Ich habe es genommen, wenn der "Guster" kam....einen Tropfen auf den Handrücken - abgeschleckt - kurz gewartet - VORBEI!! Hier einige Vorteile von "Thieves", wer mehr erfahren möchte, schreibt mir (wie immer) persönlich!

„THIEVES“ (Diebe)

Ist eine Mischung aus hoch antiviral, antiseptisch und antibakteriell wirkenden ätherischen Ölen. „Thieves“ wurde auf Basis der historischen Überlieferung der vier Diebe in Frankreich geschaffen, die sich mit Nelken, Rosmarin, Zimtöl und anderen Aromen gegen die Pest geschützt haben, während sie die Pest Opfer ausraubten.

Studien an der Weber State University (Ogden, UT), die im Jahr 1997 durchgeführt wurden, zeigten dass „Thieves“ nach nur 12minütiger Vernebelung, 90% der Mikroorganismen in der Luft beseitigten, nach 20 Minuten bereits 99,3%!!

Inhalt:

Gewürznelke (Syzygium aromaticum): antimikrobielle, keimtötend,   antifugal, antiviral

Zitrone (Citrus limon): antiseptische, stärkt das Immunsystem. Fördert die Durchblutung! Erhöht die Konzentration!

Zimtrinde (Cinnamomum verum):antiseptisch, antibakteriell, antiviral, antimykotische

Eucalyptus (Eucalptus radiata) entzündungshemmend, antibakterielle, antiviral

Rosmarin (Rosmarinus officinalis CT Cineol): antiseptisch, antimikrobiell. Hoher Cineol –Gehalt, ein wichtiger Bestandteil in antiseptischen Wirkstoffen.

Achtung:

Mögliche Sonnen / Hautempfindlichkeit.

Entdecken Sie das Geheimnis der Diebe! Testen Sie selbst!!!

Was kann ich mit ätherischen Ölen noch alles machen??

Zum Beispiel: Reinigen

Auf einen gesünderen Lebensstil umzusteigen, kann als gewaltige Aufgabe erscheinen. Einer der Bereiche, an den man beim Umsteigen meistens zuletzt denkt, betrifft Reinigungsprodukte.

Die meisten modernen Reinigungsprodukte benötigen bestimmte Chemikalien und Tenside, um zu wirken.

Sie sollten unbedingt wissen, welche Stoffe das sind und welche möglichen Auswirkungen sie haben. Außerdem ist es wichtig, Alternativen zu finden, um sich diesen Giftstoffen entziehen.

Im Folgenden finden Sie eine kurze Zusammenfassung gebräuchlicher chemischer Reinigungsstoffe, sowie deren Einsatzmöglichkeiten:

DEA (Diethanolamin): Findet sich in über 600 Haushaltsreinigern und Produkten zur Körperpflege wie Shampoos, Haarspülungen, Schaumbädern, Lotionen, Kosmetika, Seifen, Wasch- und Spülmitteln. Steht im Verdacht, karzinogene Reaktionen auszulösen, also Krebs zu fördern oder potentiell gesundheitsgefährdend zu sein.

Propylenglycol: Der Hauptbestandteil von Frostschutzmitteln. Wird ferner häufig in Shampoos, Deos, Kosmetika, Lotionen, Zahncremes, Fertiggerichten, Babyfeuchttüchern und vielen weiteren Produkten für die Körperpflege verwendet! Wird mit Kontaktekzemen, Nieren- und Leberschäden in Verbindung gebracht. In Tests an menschlichen Probanden wurde ein gehemmtes Zellwachstum der Haut festgestellt. Es kann Zellmembranen schädigen, was zu Ausschlägen, trockener Haut und Schädigungen der Hautoberfläche führen kann.

Natriumlaurylsulfat (SLS): Zu den industriellen Anwendungsgebieten zählen Reinigungsmittel für Betonböden, Fettlösemittel für Maschinen und Reinigungsmittel in Autowaschanlagen. Findet sich des Weiteren in Shampoos, Flüssigseifen, Haarspülungen, Hautreinigern, Zahncremes und Körperpflegeprodukten für Kinder. SLS ist in nahezu allen Zahncremes enthalten und wird über die Haut vom Körper aufgenommen, wo es bis zu fünf Tage lang verbleibt.

Talk: Ähnelt von der chemischen Zusammensetzung her Asbest und wird mit Eierstockkrebs in Verbindung gebracht. Der Stoff findet sich in vielen Körper- und Babypudern sowie in vielen Kosmetika.

Alkohol: Die meisten Mundwässer weisen einen höheren Alkoholgehalt als viele alkoholische Getränke (Bier, Wein usw.) auf. Mundwässer mit einem Alkoholgehalt von über 25 Prozent werden mit Krebsentwicklung im Bereich von Mund, Zunge und Rachen in Verbindung gebracht. Alkohol wirkt im Mund als Lösungsmittel, wodurch das Gewebe anfälliger für Karzinogene ist.

Gibt es Alternativen?

Ja!! Reinigungsprodukte mit ätherischen Ölen!

Es gibt viele Möglichkeiten, das Maß zu reduzieren, in dem Ihre Familie diesen giftigen Stoffen ausgesetzt ist. Die Verwendung ätherischer Öle (therapeutischer Güte) ist eine sichere, effektive Alternative zu vielen im Einzelhandel erhältlichen Reinigungsprodukten. Die ätherischen Öle, die am besten zum Reinigen geeignet sind, werden beispielsweise aus den Pflanzen Zimt, Nelke, Eukalyptus, Thymian, Fichte, Zitrone, Zitronengras und Grapefruit hergestellt.

Testen Sie einige der folgenden Tipps, um eine unschädliche Reinigung zu erzielen:

Haushaltsreiniger:

Füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser und einem Spritzer Geschirrspülmittel.

Fügen Sie 3—5 Tropfen ätherisches Lavendel-, Zitronen- und Kiefernöl hinzu.

Schütteln Sie die Flasche gut.

Bodenreiniger:

Geben Sie 60 ml Essig in einen Eimer Wasser.

Fügen Sie 5—10 Tropfen ätherisches Zitronen-, Kiefern-, Fichten-, Teebaum- oder Purification-Öl hinzu.

Bekämpfung von Hausstaubmilben:

Aktuelle Studien zeigen, dass ätherisches Eukalyptusöl Hausstaubmilben tötet, die sich in Betten und Bettwäsche einnisten.

Fügen Sie 25 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl zu jeder Wäscheladung hinzu, um Hausstaubmilben effektiv abzuwehren.

Whirlpools und Saunas:

Verwenden Sie pro Person 3 Tropfen Lavendel-, Zimt-, Nelken-, Eukalyptus-, Thymian-, Zironen- oder Grapefruitöl, um das Wasser zu desinfizieren und aufzufrischen.

Geben Sie für die Reinigung der Sauna mehrere Tropfen Rosmarin-, Thymian-, Kiefern- oder Lavendelöl in eine Spühflasche mit Wasser und besprühen Sie damit die Oberflächen oder Thieves®. Mit diesem Wasser-Öl-Gemisch kann auch ein Aufguss in der Sauna gemacht werden.

Küchen und Bäder:

Mischen Sie folgende Ölsorten in 1 l Wasser: 2 Tropfen Rosmarin, 4 Tropfen Zitrone, 3 Tropfen Eukalyptus und 4 Tropfen Lavendel oder 10 – 14 Tropfen Thieves®!

Mischen Sie alles gut durch und geben Sie die Mischung in eine Sprühflasche. Schütteln Sie die Flasche vor dem Gebrauch nochmals durch.

Fensterreiniger:

Mischen Sie in einer Sprühflasche mit 1 l Fassungsvermögen:

250 ml Essig, 10–15 Tropfen ätherisches Zitronenöl oder Thieves®, Wasser.

Mischen Sie zuerst Essig und Wasser in der Sprühflasche, geben Sie anschließend das ätherische Öl dazu.

Schütteln - verwenden Sie die Lösung.

Fleckentferner:

Geben Sie einen oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl auf Flecken.

Lassen Sie das Öl einwirken und reiben Sie den Fleck mit einem sauberen Tuch aus oder geben Sie das zu behandelnde Kleidungsstück in die Wäsche.

Im Trockner:

Geben Sie 10 Tropfen Lavendel-, Zitronen-, Teebaum-, Bergamotte- oder ein anderes Öl auf einen angefeuchteten Waschlappen und legen Sie diesen mit in den Trockner - statt Trocknertüchern mit Giftstoffen und hautreizenden Mitteln zu verwenden! (Ich benutze gerne "Joy"!!)

Die Öle verhindern zwar nicht, dass sich die Kleidungsstücke statisch aufladen, verleihen diesen aber einen angenehmen Duft!

Die beliebtesten Öle von Young Living zum Reinigen

Ätherisches Lavendelöl

Ätherisches Zitronenöl

Ätherisches Kiefernöl

Ätherisches Eukalyptusöl

Ätherische Ölmischung Thieves®

Ätherische Ölmischung Purification™

Reine ätherische Öle zum "selber  Mischen"

Zahncreme ohne Chemikalien

Reinigungsmittel ohne Giftstoffe

"Allzweckreiniger"

Viele, weitere Einsatzmöglichkeiten.......

Quelle: Young Living

Rauchen aufhören! Teil 2

Erzählen Sie es möglichst vielen Leuten. Informieren Sie ihre Familie, Freunde, Bekannte und Arbeitskollegen über ihre Pläne. Sie erreichen damit zum einen, dass diese Ihnen helfen und Rücksicht nehmen, zum anderen setzen sie sich damit unter Druck.

Lassen Sie sich helfen!

Die „beste Methode“ gibt es nicht, jeder muss seinen eigenen „besten Weg“, den Ausstieg zu schaffen, finden!

Entscheidend ist, dass Sie sich überhaupt Gedanken machen, welche Methode zu Ihnen passt. …

Akupunktur, Hypnose, ätherische Öle, Hand auflegen…..

Bereiten Sie sich auf Stress-Situationen vor!

Überlegen Sie sich, was Sie in solchen Augenblicken tun können, um nicht zur Zigarette zu greifen. Es gibt viele Entspannungsmethoden. (Meditation, Sport, Tai-Chi, Qi Gong, Raindrop-Massagen, )

Sorgen Sie für eine rauchfreie Umgebung. Beseitigen Sie Aschenbecher, Feuerzeuge oder andere Raucherutensilien und meiden Sie Raucher. Natürlich können Sie auf Dauer nicht allen Rauchern aus dem Weg gehen. Sie erschweren sich aber das Aufhören, wenn Sie anderen ständig beim Rauchen zuschauen müssen und darüber hinaus weiter passiv rauchen.

Belohnen Sie sich!

Überlegen Sie sich eine Belohnung, wenn Sie eine bestimmte Zeit durchgehalten haben.

Erleichtern Sie sich das Aufhören. Behandeln Sie sich gut in den ersten Wochen, indem Sie sich etwas Schönes vornehmen, Sport treiben und sich gesund ernähren. Beschäftigen Sie sich und ihre Hände. Und suchen Sie Situationen und Umgebungen, in denen Sie vorher auch nicht rauchen konnten, etwa im Schwimmbad.

Viele Ex-Raucher nehmen zunächst Gewicht zu. Das ist nicht schlimm. Die Essgewohnheiten, der Appetit und der Stoffwechsel pendeln sich nach einigen Monaten wieder ein - und damit auch das alte Gewicht.

Steuern Sie einfach frühzeitig dagegen!!

Essen Sie Obst und Gemüse. Karotten oder Äpfel eignen sich gut zum "Nebenbei-Knabbern". Tragen Sie „Young Living Pfefferminz-Öl“  bei sich (oder ein anderes ätherisches Öl!) und trinken Sie viel Wasser. Meiden Sie Alkohol! Für viele Raucher gehören Alkohol und Zigaretten zusammen. Die Schwelle zum Rückfall in alkoholisiertem Zustand sinkt. Verändern Sie die gewohnte Routine!

Ein Rückfall muss nicht Aufgeben bedeuten!

Sind Sie rückfällig geworden und haben wieder geraucht?

Machen Sie trotzdem weiter!

Geben Sie nicht einfach so auf, Sie können es trotzdem schaffen!!

Ich freue mich wieder auf Tipps!




Die niederösterreichische Gebietskrankenkasse empfiehlt Folgendes

Rauchen aufhören?

Endlich Schluss mit dem Rauchen…ich möchte aufhören!

Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Überspitzt könnte man sagen:

Rauchen macht krank, alt und hässlich.

Was spricht fürs Nichtrauchen?

Rauchen ist eine der wichtigsten,  vermeidbaren Ursachen für das vorzeitige und gehäufte Auftreten vieler Krankheiten.

Rauchen verkürzt die Lebenserwartung erheblich. Die Zahl der durch Rauchen verursachten Todesfälle liegt um ein Vielfaches höher als die Zahl der Verkehrstoten. (Sie wissen das!)

Der Rauch einer Zigarette enthält mehr als 40 krebserzeugende Stoffe, Rauchen verursacht Lungenkrebs und andere Krebsarten. (Sie wissen das!)

Rauchen verursacht Gefäßschäden und in der Folge Verengungen und Verkalkung der Gefäße. Dadurch kann es zum Herzinfarkt, Schlaganfall oder zum sogenannten "Raucherbein" kommen.

(Sie wissen das!)

Rauchen führt zu Lungenschäden (Emphysem, Bronchitis) bis hin zu andauernder Luftnot bei ausgedehnter Zerstörung des Lungengewebes. (Sie wissen das!)

Das Rauchen von täglich 20 Zigaretten kostet etwa 1.350,- Euro im Jahr. (Sie wissen das!)

Besser spät als gar nicht!

Die meisten Raucher kennen die Gefahren des Rauchens und fühlen sich mit ihrer Sucht gar nicht wohl. Viele würden gerne aufhören, wissen aber nicht wie, fürchten sich davor oder haben nach mehreren vergeblichen Versuchen enttäuscht aufgegeben und sich mit ihrer Abhängigkeit einfach abgefunden. Dabei ist es nie zu spät aufzuhören.  

Wer aufhört zu rauchen, verringert sein Gesundheitsrisiko und erhöht seine Lebensqualität. (Sie wissen das!)

Jetzt ist Schluss!!

Es gibt Möglichkeiten, das Aufhören zu erleichtern und die Erfolgsrate zu erhöhen.

So bereiten Sie den Ausstieg vor:

Denken Sie über ihre Rauchgewohnheiten nach. Warum rauchen Sie und zu welchen Gelegenheiten?

Machen Sie sich klar, warum sie aufhören wollen und versuchen Sie sich vorzustellen, wie toll es ist, wenn Sie es erst mal geschafft haben. Es hilft, diese Gedanken aufzuschreiben.

Setzen Sie sich einen Termin. Hören sie nicht aus einer Laune von "jetzt auf gleich" auf, sondern planen Sie systematisch, wann und wie Sie aufhören wollen. Sammeln Sie Kraft und wählen sie einen möglichst stressfreien Zeitpunkt.

Fortsetzung folgt....

Ich würde mich hier über viele Tipps freuen!!!

Anwendung ätherischer Öle

Die Anwendung ätherischer Öle erfolgt innerlich und/oder äußerlich nach Gebrauchsanweisung oder fachmännischer Verordnung. Bei sachgerechter Anwendung ist sie  gut verträglich. Nebenwirkungen können bei zu hoher Dosierung in Form von Reizungen der Haut, Atem- und Verdauungswegen oder als allergische Reaktion gegen bestimmte Aromastoffe entstehen. (Vorher immer unbedingt auf Hautverträglichkeit testen, eventuell mit Pflanzenöl verdünnen!)

Ätherische Öle verbinden sich nicht mit Wasser! Wasser verteilt die Öle auf einer größeren Fläche und kann so noch mehr reizen! Bei manchen Anwendungsmethoden sollten sie mit einem Emulgator gemischt werden: z.B.: bevor man sie in Wasser gibt. 
Als Emulgatoren eignen sich Honig, Heilerde, Milch, Molke und Sahne.

Innerliche Anwendung

Es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten für die innere Anwendung ätherischer Öle. Bisher werden überwiegend nur  Herz-Kreislaufbeschwerden und Verdauungsstörungen behandelt. Üblicherweise nimmt man täglich 3 mal 1-2 Tropfen mit etwas Honig oder Reismilch ein. (oder vegetarische Kapseln)

Inhalation

Wasserdampfinhalation wird bei Erkrankungen der Atemwege angewendet. Dazu gibt man 2-3 Tropfen (eher sparsam anwenden) ätherisches Öl in eine Schüssel (oder Tasse) mit heißem Wasser, der individuellen Verträglichkeit angepasst. Man beugt den Kopf darüber und bedeckt Schultern und Kopf  mit einem großen Tuch damit kein Dampf entweicht. Tief durch Mund und Nase atmen. Höchstens 10-15 Mal wiederholen!

Verdampfung ätherischer Öle im Raum

10 Tropfen ätherisches Öl in einen Diffuser (Vernebler), im Topf verdampfen oder in den Luftbefeuchter am Heizkörper.

Bäder

Badezusätze kann man fertig kaufen oder selbst herstellen. Dazu mischt  man für Teilbäder 

ca. 4-6 und für Vollbäder ca. 8-10 Tropfen Essenz mit 50 ml Sahne oder Honig. Man erzielt entweder eine anregende, beruhigende oder schmerzstillende Wirkung je nach Essenz. Bei Herz-Kreislauferkrankungen auf die Temperatur achten und vorher ärztlichen Rat einholen!

Einreibungen und Massagen

Massageöl kann man aus reinem Pflanzenöl (Mandel, Traubenkern, Oliven oder „V6“ Trägeröl von Young Living) und einigen Tropfen ätherischer Öle selbst herstellen. Immer nur kleine Mengen fertigstellen, die Öle sind am wirkungsvollsten, wenn sie "frisch zubereitet" sind!

Umschläge und Wickel

Ätherische Öle auf die Haut auftragen, leicht einarbeiten, eventuell mit Öle verdünnt. Die Wassertemperatur richtet sich nach der Form der Beschwerden. Bei Prellungen, Zerrungen und Blutergüssen eignen sich kalte Umschläge. Bei rheumatischen Beschwerden, Muskel- und Gelenksteife oder Durchblutungsstörungen sind eher warme Behandlungen angezeigt. Nasses Handtuch über die, zu behandelnde Körperzone legen, darüber kommt ein trockenes Leintuch/ Handtuch und als Abschluss eventuell noch eine Decke. (vollständig um die Körperpartie herumführen) Einige Zeit (üblicherweise bis zu 30 Minuten) einwirken lassen. Achtung: kühlt aus! (könnte unangenehm werden) 

Sollte das nasse Handtuch zu Beginn zu heiß sein, empfiehlt es sich, als erstes ein weiteres, trockenes Handtuch unter zu legen!

Bei akuten Entzündungen (zum Beispiel Blinddarmentzündung) keine heißen Wickel oder Umschläge anwenden.

Mögliche Anwendungen Anwendungen für ätherische Öle:

Baldrian: Innerlich, als Badezusatz, Inhalation und Verdampfung bei Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen

Bergamotte: Innerlich bei Appetitmangel, Verdauungsstörungen. Inhalation und                                      Verdampfung im Raum bei Abgespanntheit, Depressionen und zur Entspannung

Edeltanne und Fichtennadel: Innerlich und als Inhalation und Verdampfung im Raum bei Atemwegserkrankungen und Erschöpfungszuständen. Einreibung, Bäder und Umschläge bei Nerven- und Rheumaschmerzen

Eukalyptus: Ähnliche Anwendungsgebiete wie Edeltanne, außerdem zur Steigerung der Abwehr und Desinfektion der Raumluft.

Lavendel: Innerlich und als Inhalation und Verdampfung bei Kopfschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen ( geeignet auch zur Abwehr von Motten). Als Badezusatz zur allgemeinen Entspannung

Melisse: Nervosität, Schlafstörungen, Depressionen. Umschläge bei Insektenstichen, Nerven- und Rheumaschmerzen

Pfefferminze: Innerlich bei Übelkeit, Leberleiden. Einreibung bei Kopfschmerzen (Schläfen)

Rosmarin: Innerlich und als Inhalation und Verdampfung bei Erschöpfungszuständen, niedrigem Blutdruck und Depressionen, rheumatische Erkrankungen, Kreislaufbeschwerden, Zerrungen

Thymian: Innerlich bei Atemwegserkrankungen, Verdauungsschwäche, Kreislaufstörungen, zur Nervenstärkung und Anregung

Zitrone: Innerlich zur Blutreinigung (Entschlackung), Verdauungsbeschwerden, Leber-Gallen-Blasenleiden. Verdampfung im Raum zur Reinigung der Atemluft, Erfrischung und Anregung

Und viele, viele weitere Anwendungsmöglichkeiten…..Majoran gegen Schnarchen? PanAway bei Gelenkschmerzen? Schreibt uns, wenn Ihr mehr erfahren wollt!! 

Wir empfehlen nur reine, ätherische Öle von Young Living! 

Öle-Vorführung - Einführung in ätherische Öle und Anwendungsmöglichkeiten - 

Es sind noch Termine frei!!